Industrie nieuws
-
Een wetenschappelijk fitnessproces, 4 stappen, waarmee u sneller een beter lichaam krijgt!
Hoe kun je wetenschappelijker en efficiënter trainen, de kans op blessures verkleinen en sneller een goed lichaam krijgen? Voordat we met het wetenschappelijke fitnessproces beginnen, moeten we eerst het doel van fitness en de fysieke conditie van het individu begrijpen. Wil je vet verliezen en spieren opbouwen, of...Lees meer -
5 tekenen van overmatige fitheid waar u op moet letten
In de moderne samenleving is fitness een mode geworden. Langdurige fitheid kan meerdere voordelen opleveren. Overmatige lichaamsbeweging kan echter ook negatieve effecten op het lichaam hebben. Hier zijn vijf tekenen van overmatige fitheid die aandacht behoeven als u er een of meer heeft. 1. Vermoeidheid: Matige lichaamsbeweging kan...Lees meer -
5 Tekenen van overtraining
Als we veel tijd en energie in training steken, kunnen we soms onbewust in een situatie van overtraining terechtkomen. Overtraining heeft niet alleen invloed op ons fysieke herstel, het kan ook tot allerlei gezondheidsproblemen leiden. Daarom is het begrijpen van de vijf tekenen van overtraining cruciaal.Lees meer -
10 ijzeren fitnessregels, doe het is de beste!
10 ijzeren fitnessregels, doe het een beginner! 1, vlak na het eten van een volledige maaltijd niet onmiddellijk sporten, maar 1 uur rusten, zodat het voedsel wordt verteerd en vervolgens fitnesstraining regelen, om het fitnesseffect te garanderen en het optreden van gastro-intestinale dyspepsie te voorkomen. 2,...Lees meer -
4 manieren om je spieren te scherpen
Hoe kun je je spieren aanscherpen tijdens een fitnesstraining? Naast redelijke krachttraining om de spierafmetingen te verbeteren, moeten we ook ons lichaamsvetpercentage onder controle houden. Omdat het overtollige vet de spierlijn bedekt, zal uw peesvlees niet zo opvallen. De volgende Xiaobian...Lees meer -
Zes gouden bewegingen voor beginners, slechts een set dumbbells, vormen een mooie lichaamslijn!
Beginnende fitness met welke bewegingen te beginnen? Zes gouden samengestelde acties voor beginners, slechts een set halters, je kunt de spiergroep van het hele lichaam trainen, een goede figuurlijn vormen! Stap 1: Squat Squats kunnen de gluteale spiergroep trainen, het gluteale vormprobleem verbeteren, de l...Lees meer -
Het belang van rugtraining? Met een reeks oefen-GIF's kunt u van meerdere voordelen profiteren
Lichaam is een belangrijke manier voor moderne mensen om gezondheid en een mooi lichaam na te streven, en rugtraining is een onmisbaar onderdeel van fitness. Sla jij vaak een training over? Vandaag gaan we het hebben over het belang van rugtraining. Allereerst helpt rugtraining om een mooie ronding te creëren...Lees meer -
Loop 10.000 stappen per dag en deze zes voordelen zullen u inhalen
Lopen is een eenvoudige, goedkope aërobe oefening met een hoog rendement die grote voordelen heeft voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als je 10.000 stappen per dag zet, kun je niet alleen je lichaam in stand houden en je stofwisseling stimuleren, maar ook allerlei voordelen voor je lichaam opleveren. Laten we eens kijken naar de verrassingen...Lees meer -
Hoe het spierknelpunt te doorbreken? 5 manieren om uw spiermassa verder te vergroten
Aan het begin van de spieropbouwende training zul je merken dat de spiergroei relatief snel is, en na een bepaalde periode past het lichaam zich geleidelijk aan aan het trainingspatroon, waardoor de spierontwikkeling in een knelpunt terechtkomt. Hoe je het knelpunt van spieropbouw kunt doorbreken, is een p...Lees meer -
Wat gebeurt er met ervaren hardlopers als ze stoppen met trainen?
Hardlopen is een effectieve oefening om het lichaam te versterken en zwaarlijvigheid te verminderen, en hoe langer u aan lichaamsbeweging doet, hoe meer voordelen u zult oogsten. Wanneer langdurige hardlopers stoppen met trainen, ondergaat hun lichaam een reeks veranderingen. Hier zijn zes belangrijke veranderingen: 1. Gewichtstoename: hardlopen kan de...Lees meer -
Wat zijn de voordelen van sporten in de winter? 7 acties om de dag om je te helpen van overgewicht af te komen
Het hebben van een slank lichaam en uitstekende lichaamsproporties is het streven van de meeste mensen, wat betekent dat ze er beter uitzien in kleding, hun aantrekkelijkheid zal worden verbeterd, hun uiterlijk zal worden verbeterd en mensen meer zelfvertrouwen zullen krijgen. Naast de zelfdiscipline van het dieet, is een goede b...Lees meer -
Deze 9 krachtbewegingen voor magere benen, die 1 maand duren, zorgen ervoor dat je goede billen en lange benen hebt
Waarom worden je benen dik, zoals olifantenpoten? Veel mensen hebben het gevoel dat de benen dik zijn omdat de spieren beter ontwikkeld zijn, dat wil zeggen omdat ze altijd elke dag lopen of hoge hakken dragen, wat resulteert in een spierontwikkeling van de benen, die kort en dik wordt. Daarom, in principe...Lees meer