Industrie nieuws
-
Als je spieren wilt opbouwen, mogen deze 8 dingen niet worden aangeraakt!
Bij het nastreven van sterke spieren moet u, naast de focus op fitnessoefeningen, ook aandacht besteden aan uw voedings- en levensstijlgewoonten. Hier zijn 8 dingen die u niet mag aanraken om uw spiergezondheid beter te beschermen. 1️⃣ Dranken met een hoog suikergehalte: De suiker in dranken met een hoog suikergehalte kan veron...Lees meer -
Verschillende verkeerde fitnessgedragingen beïnvloeden het trainingseffect, corrigeer dit snel!
Gedrag 1. Trainen op een lege maag Veel mensen zullen, om de efficiëntie van de vetverbranding te verbeteren, ervoor kiezen om op een lege maag te trainen, hoewel door vasten het lichaam sneller vet kan verbranden. Maar sporten op een lege maag is slecht voor je gezondheid. Vastenoefeningen zullen...Lees meer -
7 Voordelen van 5 km hardlopen per dag
Als u 5 kilometer per dag, 3 tot 5 keer per week hardloopt, zal deze trainingsgewoonte op de lange termijn veel voordelen opleveren. Hier zijn zeven mogelijke voordelen van deze oefeningsgewoonte: 1. Het fysieke uithoudingsvermogen wordt verbeterd: als u 5 kilometer per dag hardloopt, zal een dergelijke hoeveelheid oefening geleidelijk uw fysieke conditie verbeteren...Lees meer -
Kan een 50-jarige man spieren opbouwen? Hoe krachttraining plannen?
Fitness is eigenlijk voor alle leeftijden, zolang je maar wilt beginnen, je kunt het op elk moment doen. En fitnessoefeningen kunnen ons helpen ons lichaam te versterken, de immuniteit te verbeteren en de aanval van veroudering te vertragen. Als het om fitnesstraining gaat, hoeven we alleen maar een goede graad te behalen en wetenschappelijke fitness te doen, en...Lees meer -
Pas op! Deze vijf slechte gewoonten versnellen het spierverlies
1. Overmatige lichaamsbeweging Fitness moet geschikt zijn, overmatige fitheid zal het lichaam in een staat van uitputting zijn, de spierherstelcyclus zal langer zijn, is niet bevorderlijk voor spiergroei. Een wetenschappelijke fitnesstijd moet binnen 2 uur, en niet minder dan een half uur, worden gecontroleerd. Oefening voor meer...Lees meer -
Als je wilt afvallen, hoeveel kilometer loop je dan dagelijks? Leer 4 belangrijke punten
Afvallen is voor veel mensen een gemeenschappelijk doel en hardlopen is een zeer populaire manier om af te vallen. Er bestaat echter geen definitief antwoord op de vraag hoeveel kilometer je per dag moet rennen om af te vallen. Hieronder zullen we dit loopprobleem vanuit verschillende aspecten onderzoeken. 1. Kilometerstand en ...Lees meer -
Winter, gouden vetverbrandingsseizoen! Voor mensen die in de winter meer bewegen: 5 voordelen komen ongevraagd
De winter is een van de beste tijden van het jaar om fit te worden. Veel mensen kiezen ervoor om in de zomer te sporten, te koud in de winter zal de fitnessoefeningen stopzetten, dit gedrag is verkeerd. In dit koude seizoen heeft het lichaam meer warmte nodig om de lichaamstemperatuur op peil te houden, waardoor de stofwisseling van het lichaam krachtiger zal zijn...Lees meer -
Eén artikel vertelt u: hoe kunt u correct trainen als u voor het eerst naar de sportschool gaat?
1. Stel redelijke fitnessdoelen vast. Eerst moet u uw fitnessdoelen definiëren. Probeer je af te vallen en in vorm te komen, of probeer je spiermassa te winnen? Als u uw doelen kent, kunt u een rationeler fitnessplan ontwikkelen. De sportschool biedt een verscheidenheid aan trainingen, waaronder cardio, krachttraining...Lees meer -
7 bewegingen om platte heupen te verbeteren, volle heupen te vormen, aantrekkelijke rondingen te vormen!
Volle, mooie heupen zijn het streven van elk meisje naar een goed lichaam, maar mensen die sedentair zijn en weinig beweging hebben, brengen platte heupen en doorhangende heupen met zich mee, waardoor je er slecht uitziet in een broek en eruit ziet als een grote moeder. Hoe kun je de vorm van je billen verbeteren, de omtrek van je vergroten...Lees meer -
Squats – Gouden fitnessmoves, deel 4 voordelen en trainingstips
Squats – de gouden beweging van fitness, langdurige training heeft veel voordelen: 1, squats kunnen de stofwisseling van het lichaam effectief verhogen. Als we squats doen, moeten we veel energie verbruiken, wat ons kan helpen de stofwisseling te versnellen, om zo het doel te bereiken: het verhogen van de...Lees meer -
Hoe thuis sporten? Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om in vorm te komen zonder de deur uit te gaan
Fitnessoefening is iets dat de moeite waard is om vast te houden, langdurige oefening mensen hebben een betere mentale toestand, zien er energieker uit, het metabolisme van het lichaam zal verbeteren, het lichaam is niet gemakkelijk om dik te worden, het fysieke uithoudingsvermogen zal een jonge staat behouden, effectief traag de snelheid van veroudering van het lichaam verlagen. Echter, ...Lees meer -
Waarom sta ik erop elke dag push-ups te doen?
Waarom sta ik erop elke dag push-ups te doen? 1️⃣ om de gespierde look te versterken. Push-ups kunnen onze borstspieren, deltaspieren, armen en andere delen van de spieren trainen, zodat onze lichaamslijnen strakker worden. 2️⃣ om de hart- en longfunctie te verbeteren. Push-ups bevorderen de bloedcirculatie en verhogen de zuurstof...Lees meer