Industrie nieuws
-
Thuis elastische bandcombinatietraining, zodat de ontwikkeling van borst en rug gecoördineerd wordt
Met het zogenaamde thuis trainen wordt hier feitelijk bedoeld het trainen zonder vaste trainingsapparatuur, en de meesten trainen thuis met de handen. Als u meestal op reis wilt gaan, kunt u ook een paar elastische riemen meenemen. Op dit moment is de functie van de elastische riem vol...Lees meer -
5 Geavanceerde buikspieroefeningen om je buikspieren een boost te geven!
5 geüpgradede ABS-trainingsoefeningen moeten een bepaalde basis hebben om een maand lang 3-4 keer per week te doen om je buikspieren te laten exploderen Actie 1. Buikspieroefeningen 40 herhalingen, drie sets Actie 2, Smith machine omhoog been (elke kant) 20 herhalingen, drie sets Actie 3, (grote afstand) schorsing afwisselend beenheffen...Lees meer -
4 bewegingen om strakke heupen en benen te creëren!
4 bewegingen om strakke heupen en benen te creëren! 4 bewegingen om u te helpen strakke heupen en benen te creëren. Voer de volgende vier bewegingen elk 10-20 keer uit voor 4 sets. 1. Barbell squats Belangrijke punten: Let op dat de richting van de knie en de teen consistent is, het kniegewricht moet...Lees meer -
Waarom wordt het lichaam slechter na het sporten? Hier zijn vijf dingen die je misschien nog niet hebt opgemerkt
Toen er voorheen geen fitness was, was het niet vaak gemakkelijk om verkouden te worden, maar nu na het fitnessen lijkt de lichaamsbouw slechter te zijn. Wordt er niet gezegd dat sportfitness de fysieke fitheid kan versterken, hoe meer fitheid, fysieke fitheid steeds slechter wordt? De wetenschappelijke manier waarop...Lees meer -
Waarom is de fysieke conditie van mensen die regelmatig sporten niet zo goed als van mensen die sporten? Er zijn drie redenen
Waarom is de fysieke conditie van mensen die regelmatig sporten niet zo goed als van mensen die sporten? Sommige verkeerde manieren van bewegen of eten kunnen ook de gezondheid van een persoon beïnvloeden. Laten we de volgende redenen analyseren voor de slechte lichaamsbouw van mensen die aan lichaamsbeweging doen: Reden 1: gebrek aan wetenschappelijke training...Lees meer -
Spiergroei zit vast? 4 manieren om spieren en vet op te bouwen
Fitnesstraining kan worden onderverdeeld in aerobe oefeningen en anaerobe oefeningen, en anaerobe oefeningen kunnen worden onderverdeeld in eigen gewichtstraining en krachttraining. Bij het opbouwen van spiertraining wordt aanbevolen om je te concentreren op krachttraining, aangevuld met aerobe oefeningen. En gewichtsverplaatsing...Lees meer -
Een gouden fitnessbeweging – push-ups, langdurig doorzettingsvermogen, 6 voordelen die u zullen betuttelen
Push-ups zijn een trainingsactie met eigen gewicht, onderschat deze actie niet, veel mensen kunnen zich niet aan 30 standaard push-ups tegelijk houden en push-ups-training upgraden, zoals push-ups op kleine afstand, push-ups op grote afstand -ups, lager hellende push-ups, etc. Het is moeilijker. Als jij ons bent...Lees meer -
Kan touwtjespringen je gewrichten beschadigen? 6 springtouwpunten om de verbranding van lichaamsvet te bevorderen, maar ook een sterk lichaam!
Er zijn veel mogelijkheden voor fitnesstraining, dus wat is de meest voorkomende oefening die je doet tijdens het sporten? Veel mensen zullen ervoor kiezen om te rennen, de drempel van hardlopen is relatief laag, zolang de benen maar kunnen rennen. Hardlopen is echter niet eenvoudig vol te houden. Tegenwoordig een fitnesssport die Xiaobian zou ...Lees meer -
9 Effectieve billenlifts om u te helpen mooie billen en een geweldig lichaam te krijgen
De meeste meisjes dromen ervan een mooi lichaam te hebben met mooie heupen en charmante rondingen, toch? De moderne standaard voor een goed lichaam is niet langer afslanken, maar om na het afslanken een gebogen lichaam te hebben, zo'n lichaam zal aantrekkelijk zijn. Met de uitgebreide ontwikkeling van de fitnesscultuur zijn veel...Lees meer -
Hoeveel pull-ups kun jij tegelijk doen? Wat is de standaard pull-up?
Het optrekken is een gouden beweging om de spiergroep van de bovenste ledematen te oefenen, die thuis kan worden geoefend, en het is ook een van de testonderdelen in de lessen lichamelijke opvoeding op de middelbare school. Het langdurig volgen van pull-uptraining kan de kracht van het bovenlichaam verbeteren, de lichaamscoördinatie en de stabiliteit verbeteren.Lees meer -
Te veel bewegen is niet aan te raden! Er zijn verschillende tekenen die erop wijzen dat je overtraind bent
Trainen en gedisciplineerd zijn is een goede zaak, maar overdrijven niet! Veel mensen aan het begin van fitness beheersen het ritme niet, maar verhogen blindelings de hoeveelheid training, ongeacht of het lichaam zich kan aanpassen. Fitnesstraining moet geleidelijk gebeuren, als je de fitnessgod gebruikt ...Lees meer -
5 beentrainingsmethoden om u te helpen de onderste ledematen te versterken en de secretie van testosteron te bevorderen!
Heb je tijdens het trainen aan je benen gewerkt? Veel mensen concentreren zich op het trainen van het bovenlichaam, maar verwaarlozen de ontwikkeling van de spiergroepen in het onderlichaam. De spierontwikkeling van de benen bepaalt de kracht van de onderste ledematen en bepaalt de ontwikkeling van de gehele lichaamslijn. Als uw been...Lees meer