Waarom is de fysieke conditie van mensen die regelmatig sporten niet zo goed als van mensen die sporten? Sommige verkeerde manieren van bewegen of eten kunnen ook de gezondheid van een persoon beïnvloeden.

Laten we de volgende redenen analyseren voor de slechte lichaamsbouw van mensen die aan beweging doen: Reden 1: gebrek aan wetenschappelijke training Mensen die sporten besteden vaak geen aandacht aan wetenschappelijke training, ze rennen gewoon hard of doen een paar eenvoudige sporten, en het gebrek aan gerichte training, waardoor Sommige delen van het lichaam hebben niet genoeg beweging, hun eigen lichaamsbouw is geen goede promotie geweest. Als het op fitness aankomt, moeten we een trainingsplan op maat maken dat geschikt is voor onszelf, in plaats van blindelings de trend te volgen. Spieropbouw moet gebaseerd zijn op krachttraining en vetreductie moet gebaseerd zijn op aerobe oefeningen, om de fitnessefficiëntie te verbeteren, winst te maken een ideaal lichaam, en het versterken van hun eigen lichaamsbouw.

Mensen die regelmatig sporten hebben vaak het idee ‘ik sport, ik kan eten wat ik wil’, zulke eetgewoonten zijn niet redelijk. Overmatige inname van vet en suiker zal leiden tot de ophoping van vet in het lichaam, wat de efficiëntie van de conditie beïnvloedt, en hun eigen lichaamsbouw zal ook een impact hebben. Vooral mensen die gewoonlijk graag een verscheidenheid aan taarten, chocolade, snoep eten, melkthee en bier drinken, zullen ook slechter worden. Als we ons lichaam willen verbeteren en onze immuniteit willen verbeteren, moeten we leren gezond te eten, weg te blijven van junkfood, geen afhaalmaaltijden te eten, zelf te koken, drie soorten vlees en zeven gerechten bij elkaar te passen, en een uitgebalanceerd dieet en voeding te hebben, dus dat het lichaam efficiënter kan functioneren.

Reden 3: Overtraining, gebrek aan rust Mensen die regelmatig sporten hebben de neiging het belang van rust te negeren. Overmatige lichaamsbeweging verbruikt de energie en immuniteit van het lichaam, wat leidt tot lichaamsvermoeidheid en afname van de immuniteit, en heeft vervolgens invloed op de gezondheid en het lichaam. Over het algemeen mag de wetenschappelijke fitnessduur niet langer zijn dan 2 uur, aerobe oefeningen moeten mensen het lichaam 2-3 dagen per week rust geven, krachttraining, de doelspiergroep neemt ook om beurten rust, spieren kunnen efficiënter groeien, fysieke fitheid zal langzaam verbeteren.

Samenvatting: Regelmatige lichaamsbeweging Mensen willen hun fysieke conditie verbeteren, naast aandacht besteden aan wetenschappelijke training, maar moeten ook een redelijk dieet volgen en voldoende rust nemen. Alleen door deze drie factoren uitgebreid in overweging te nemen, kunnen we ons lichaam gezond en fysiek beter maken.