Houd jij van hardlopen? Hoe lang ben je al aan het hardlopen?

Hardlopen is de oefening die de meeste mensen kiezen vanwege hun conditie. Of je nu wilt afvallen of fit wilt worden, hardlopen is een goede keuze.

Dus wat is het verschil tussen langdurig hardlopen en niet-lopen?

Verschil #1: Goede gezondheid

Mensen die niet rennen, hebben de neiging om aan te komen door gebrek aan lichaamsbeweging, wat leidt tot spierspanning, zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk, diabetes en andere ziekten.

Mensen die hardlopen zijn doorgaans lichamelijk fitter dan degenen die dat niet doen. Langdurig hardlopen kan de hart- en longfunctie verbeteren, de immuniteit versterken en het risico op ziekten verminderen.

Verschil #2: dik of dun

Het activiteitsmetabolisme van mensen die niet rennen is relatief laag. Als ze hun dieet niet onder controle houden, kunnen calorieën gemakkelijk worden verzameld en kan hun figuur gemakkelijk aankomen.

Mensen die lange tijd hardlopen, zijn doorgaans slanker, en zelfs zwaarlijvige mensen zullen na een tijdje hardlopen een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verliezen.

Verschil nr. 3: Mentale toestand

Mensen die niet rennen, laten zich gemakkelijk dwingen door de druk van het leven en werk, en allerlei problemen zullen ervoor zorgen dat je depressies, angstgevoelens en andere negatieve emoties produceert, wat niet bevorderlijk is voor de fysieke en mentale gezondheid.

Regelmatig hardlopen verhoogt de dopamineproductie, waardoor je je goed voelt en stress vermindert. Op de lange termijn zullen hardlopers eerder positief en optimistisch blijven en zelfverzekerder overkomen.

Verschil nr. 4: Mentale toestand

Hardlopen kan uw fysieke conditie verbeteren, het verouderingsproces vertragen, uw energie verhogen en u er jonger uit laten zien. Langdurige hardlopers hebben een groter uithoudingsvermogen, meer zelfdiscipline en een groter mentaal welzijn dan niet-hardlopers.

5. Veranderingen in uiterlijk

Het valt niet te ontkennen dat langdurige hardloopoefeningen het uiterlijk van een persoon kunnen verbeteren. Het uiterlijk van zwaarlijvige mensen is bijvoorbeeld niet duidelijk, en rennende mensen worden slanker, de gelaatstrekken worden driedimensionaal, de ogen worden groter en het meloengezicht zal verschijnen. uit, de punten op het uiterlijkniveau zullen worden verbeterd.

Samenvattend:

Op de lange termijn is er een duidelijk onderscheid tussen mensen die vluchten en degenen die dat niet doen. Mensen die langdurig consistent hardlopen kunnen een beter vetverlies realiseren. Dus, zou jij kiezen voor een hardloopleven?