Wanneer ben je begonnen met sporten? Hoe ouder je wordt, hoe meer je moet weten hoe belangrijk het is om fit te blijven. Dus, wat is het doel van fit blijven? Heb jij het antwoord?

Fitness = spiergroei + vetverlies, krachttraining gecombineerd met aerobe oefeningen kan u helpen overtollig gewicht te verliezen, de spiermassa van het lichaam te versterken en de lichaamsaandelen effectief te verbeteren.
Als u een fitnessplan op maat kunt maken dat bij u past, 3 tot 5 oefeningen per week volhoudt en dit voor een lange tijd volhoudt, zult u een bevredigende lichaamslijn kunnen bereiken.

En als u zich aan uw conditie houdt, kunt u niet alleen spieren opbouwen en vet verliezen, maar ook een aantal voordelen behalen, zoals:
1, het bevorderen van de bloedcirculatie, het verminderen van de bloedlipideconcentratie, het verwijderen van overtollig cholesterol in het lichaam, het effectief versterken van het lichaam;
2, verbetering van het metabolisme van het lichaam, bevordering van celregeneratie, weerstand tegen de verouderingssnelheid van verschillende lichaamsfuncties;
3. Houd de huid stevig, vertraag het verschijnen van rimpels, help het uiterlijk van bevroren leeftijd te behouden en geef je meer zelfvertrouwen;

4, het verbeteren van de anti-stress, het bevorderen van het lichaam om dopamine af te scheiden, zodat je een positieve en optimistische houding behoudt, het enthousiasme voor het leven behoudt;
5, behoud van een goed lichaam, vermijd vetophopingen, weg van vetproblemen, versterk hun eigen gezondheid, verbeter het aandeel van het lichaam;
6, versterk de calciumabsorptiecapaciteit van het lichaam, help u de botdichtheid te verbeteren, verminder het risico op fracturen bij ouderen;
7, het verbeteren van hun eigen immuniteit, het verminderen van de incidentie van verkoudheid en koorts, het verminderen van de incidentie van kanker, om ziekte te voorkomen;

8, oefen de hersenfunctie uit, vertraag de degeneratie van de hippocampus, help het geheugen te verbeteren, verminder het risico op de ziekte van Alzheimer;
9, elimineren allerlei sub-gezondheidsziekten, zoals lumbale uitsteeksel, rugpijn, spierspanning, obstipatie, verbeteren van de gezondheidsindex, activeren van de lichaamsspiergroep, versterken van de gastro-intestinale functie, verbeteren van constipatie, waardoor de belasting van het lichaam wordt verminderd;
10, het verbeteren van de problemen, waaronder de borstbochel, de nek naar voren, zodat je een rechte houding vormt, je eigen temperament en imago verbetert.

Zijn deze 10 voordelen de moeite waard om met een fitnessprogramma te beginnen?
Fitness, hoe eerder je begint, hoe beter, hoe eerder je begint, hoe eerder je er profijt van hebt. Fitness moet drie minuten hitte, drie dagen vissen en twee dagen zonnenetten vermijden, een dergelijke fitnessefficiëntie is laag en kan niet profiteren van de voordelen van fitness.
Als je ervoor kiest om te beginnen, hoop ik dat je voldoende doorzettingsvermogen en zelfdiscipline kunt behouden om het vol te houden, en dat je jezelf in de toekomst dankbaar zult zijn dat je nu hard hebt gewerkt.