-
4 manieren om je spieren te scherpen
Hoe kun je je spieren aanscherpen tijdens een fitnesstraining? Naast redelijke krachttraining om de spierafmetingen te verbeteren, moeten we ook ons lichaamsvetpercentage onder controle houden. Omdat het overtollige vet de spierlijn bedekt, zal uw peesvlees niet zo opvallen. De volgende Xi...Lees meer -
5 Geboden die fitnessmensen moeten kennen!
Fitness is een soort oefening die een goed lichaam kan creëren, een sterk lichaam kan opbouwen en de snelheid van veroudering kan weerstaan, maar tijdens het fitnessproces moeten we aandacht besteden aan enkele misverstanden om omwegen te voorkomen. Het leren van enkele fitnessgeboden kan ons helpen beter te bewegen. Hier zijn vijf...Lees meer -
Hoe kan het doen van 100 pull-ups om de dag een verschil maken op de lange termijn?
Ben jij bekend met de pull-up? Pull-ups zijn een uiterst effectieve oefening die uw rug, armen en romp traint, kracht en spiermassa verbetert en uw lichaam vormgeeft. Bovendien kan pull-up training, in tegenstelling tot de training van een enkel onderdeel, zoals gewichtheffen, de coördinatie van het hele lichaam bevorderen.Lees meer -
Deze fitness-inspirerende citaten houden je gemotiveerd om door te gaan!
Deze positieve zinnen over fitness geven je voldoende motivatie om door te gaan! , wees geen dikke man op de beste leeftijd, fitness, kan je de jas van zwaarlijvigheid laten uittrekken, zelf zelfvertrouwen krijgen. 2, de zogenaamde witte hoes honderd lelijk, een vet alles vernietigen, alleen dun, je kunt ...Lees meer -
6 Fitnessrichtlijnen: Stop jij blindelings met sporten?
Op het gebied van fitness zijn mensen altijd vol enthousiasme, maar blinde oefeningen leveren niet altijd resultaten op en kunnen zelfs slechte gevolgen hebben. Om u te helpen beter te oefenen, geeft Xiaobian u de volgende 6 fitnessrichtlijnen. Ik hoop dat u niet blindelings traint? Eerst,...Lees meer -
Waarom doen mensen van middelbare leeftijd meer krachttraining?
Heb jij ooit krachttraining geprobeerd? Krachttraining is een anaerobe oefening die zich richt op het opbouwen van spiergroepen en die ons meerdere voordelen kan opleveren. Krachttraining is niet alleen geschikt voor jongeren, maar ook geschikt voor mensen van middelbare leeftijd. Veel voorkomende krachttraining kan worden onderverdeeld in...Lees meer -
Blijf 1 dag, 3 maanden, 1 jaar, 3 jaar sporten, welk verschil ga jij maken?
Wat zijn de voordelen van fit blijven? Fitness en geen fitness, langdurig doorzettingsvermogen, zijn twee totaal verschillende levens. Houd je aan fitness, een dag, een maand, een jaar, drie jaar, deze veranderingen in het tijdknooppunt, niet alleen de accumulatie van getallen, maar ook de getuige van fysieke en mentale ...Lees meer -
Fitness kan een aantal gouden samengestelde actie niet missen, de moeite waard om herhaaldelijk te oefenen!
Met welke bewegingen moet u beginnen als u voor het eerst de sportschool betreedt? Fitness kan een paar gouden samengestelde actie niet missen, heb je geoefend? Stap 1: Bankdrukken Bankdrukken kan worden onderverdeeld in halterbankdrukken, halterbankdrukken, kan ook worden verdeeld in bovenste schuine bankdrukken, plat ...Lees meer -
Wat gebeurt er met mensen die lang rennen als ze stoppen met sporten?
Hardlopen is een fysieke fitheid, gunstige fysieke en mentale sportprojecten, geschikt voor mannelijke en vrouwelijke veteranen, de drempel is relatief laag. Mensen die lang blijven rennen, kunnen hiervan meerdere voordelen plukken. Zodra ze stoppen met rennen, ervaren ze een reeks subtiele maar diepgaande veranderingen...Lees meer -
Standaard push-ups van één minuut 60 welk niveau? Hoe doe je push-ups standaard?
Hoe doe je een standaard push-up? Zorg er eerst voor dat uw lichaam in een rechte lijn staat, houd het strak van uw hoofd tot uw voeten, en voorkom dat u uw middel laat zinken of optilt. Wanneer u uw handen op de grond houdt, moeten de vingers naar voren wijzen en de handpalmen evenwijdig aan de grond, wat kan...Lees meer -
Kunnen 100 push-ups per dag grote borstspieren trainen? Wat is de standaard?
In de fitnessbeweging is push-up een zeer bekende beweging, we zullen de fysieke test van push-up sinds school doorstaan, push-up is ook de beste actie om de kracht van het bovenlichaam te concurreren. Wat zijn de voordelen van het vasthouden aan push-uptraining? 1, push-ups training kan de bovenste ledematen versterken ...Lees meer -
9 yogabewegingen om de gezondheid van de schildklier te bevorderen en u te helpen lichaamsafval te verwijderen
De schildklier is de grootste endocriene klier in het menselijk lichaam, die de groei en ontwikkeling van het menselijk lichaam en het materiële metabolisme kan bevorderen. Veel mensen zijn echter gewend om lang te zitten en laat op te blijven, wat leidt tot endocriene stoornissen en schildklieraandoeningen. Vandaag heb ik...Lees meer