-
Beheers 3 manieren om te rennen, zodat je in de kortst mogelijke tijd het meeste vet kunt verliezen!
Hardlopen is een erkende vetverbrandingsoefening, kan het activiteitsmetabolisme verbeteren, de afbraak van vet bevorderen, maar ook het lichaam versterken, de immuniteit verbeteren, waardoor u een jonge lichaamstoestand kunt behouden. Veel mensen weten echter niet hoe ze moeten rennen voor de beste resultaten. Hier zijn een paar manieren om in de s te rennen...Lees meer -
Hoe kom je in Yoga Wild Pose? Arm- en beenkracht zijn essentieel
In Vinyasa doen we vaak de Wild-pose, een met één hand ondersteunde achteroverbuiging die arm- en beenkracht vereist, evenals flexibiliteit van de wervelkolom. Wild Camatkarasana Wanneer de wilde pose tot het uiterste wordt gedaan, kan de bovenhand ook de grond raken, wat een perfecte combinatie is van str...Lees meer -
Beginnersborst, veteraanrug! Hoe de rug trainen?
In de sportschool is borstspiertraining altijd het populairste onderdeel van de beginner geweest. Iedereen wil een paar volle borstspieren hebben om te pronken met hun strakke lichaam. Veel mensen negeren echter de rugtraining, wat resulteert in een ontwikkelde borstkas en een relatief zwakke rug. Zogenaamde: beginnende che...Lees meer -
7 bewegingen om platte heupen te verbeteren, volle heupen te vormen, aantrekkelijke rondingen te vormen!
Volle, mooie billen is het streven van elk meisje naar een goed lichaam, maar mensen die gewend zijn aan sedentair leven en gebrek aan lichaamsbeweging brengen meestal platte heupen en doorhangende heupen mee, waardoor je er slecht uitziet in een broek en op dama lijkt. En meestal hebzuchtig voedsel, overtollige warmte is gemakkelijk te transformeren in...Lees meer -
Blijf stretchen, je zult 6 voordelen ontdekken! Bijgevoegd: een set stretch-GIF's
Als je een gezond lichaam en sterke spieren wilt hebben, is naast krachttraining en aerobics ook rekoefeningen een essentieel onderdeel. Hoewel stretchen misschien eenvoudig lijkt, kunnen de voordelen niet worden genegeerd. Hier zijn 6 voordelen van consistente stretchtraining. 1. Reduceer...Lees meer -
7 praktische vetverliesacties om u te helpen afslanken
Fitness is niet alleen een soort oefening, maar ook een weerspiegeling van de levenshouding. Voor fitnessoefeningen is zweet nodig en het is een strijd tegen de traagheid van het lichaam. Na verloop van tijd zul je de vreugde van fitness gaan voelen, die geleidelijk verandert in een levensstijl, een verslavend genot. Langdurige hechting...Lees meer -
1 uur aërobe oefening per dag, langdurige therapietrouw, 6 voordelen komen ongevraagd
Fitness is voornamelijk onderverdeeld in krachttraining en aerobe oefeningen, de meeste mensen die net beginnen met fitness beginnen met aerobe oefeningen. Een uur per dag besteden aan aërobe oefeningen kan u meerdere voordelen opleveren waar u op niet geringe wijze profijt van zult hebben. De zes voordelen van dit korte uurtje...Lees meer -
6 Fitnessrichtlijnen: Stop jij blindelings met sporten?
Op het gebied van fitness zijn mensen altijd vol enthousiasme, maar blinde oefeningen leveren niet altijd resultaten op en kunnen zelfs slechte gevolgen hebben. Om u te helpen beter te oefenen, geeft Xiaobian u de volgende 6 fitnessrichtlijnen. Ik hoop dat u niet blindelings traint? Eerst,...Lees meer -
Is het langer dan 30 minuten sporten nodig om vet te verbranden? Dit artikel vertelt je het antwoord
In het tijdperk van nationale fitheid is lichaamsbeweging iets dat moet worden aangemoedigd. Het behouden van de gewoonte om te bewegen kan het lichaam versterken, de immuniteit verbeteren, het leven verlengen, zwaarlijvigheid verbeteren en uitstekende lichaamslijnen creëren. De meeste mensen die afvallen, kiezen voor hardlopen, snelwandelen, aerobics en andere sporten.Lees meer -
Hoe kiezen mannen en vrouwen het haltergewicht?
Fitnessapparatuur, halters zijn zeer flexibel, handig materiaal, het gebruik van halters thuis kan krachttraining zijn. We hoeven alleen maar een paar redelijke fitness te regelen, halters kunnen ons helpen de spiergroep van het hele lichaam te trainen en het perfecte lichaam te vormen. Dus, hoe je dumbbells gebruikt om de ...Lees meer -
Wat is het verschil tussen iemand die 15 minuten per dag touwtjespringt en iemand die 40 minuten per dag hardloopt?
Er zijn veel manieren van fitnesstraining, springen en hardlopen zijn gebruikelijke manieren van oefenen, dus 15 minuten per dag springen en 40 minuten per dag hardlopen mensen, langdurig doorzettingsvermogen, wat is het verschil tussen de twee? Allereerst, vanuit het oogpunt van trainingsintensiteit, 15 minuten ...Lees meer -
Fitness alleen krachttraining doen, geen aërobe oefeningen doen, afslanken?
Fitness alleen krachttraining doen, geen aërobe oefeningen doen, afslanken? Het antwoord is ja, maar het moet duidelijk zijn dat alleen het doen van krachttraining zonder aerobe oefeningen langzamer zal zijn om af te vallen. Dit komt omdat krachttraining zich vooral richt op het vergroten van de spiermassa en kracht...Lees meer