1000 springtouwen per dag, voor de beginner heeft een goed gewichtsverlieseffect. Als u zich echter aan 1.000 springtouwen per dag houdt, kunt u niet alleen afvallen, maar ook vele andere voordelen opleveren.

1. Verbeter de cardiopulmonale functie

Skipping is een aërobe oefening die de bloedcirculatie kan bevorderen en de cardiopulmonale functie kan verbeteren. 1000 touwtjespringen per dag kan het uithoudingsvermogen van uw hart en longen verbeteren, uw ademhaling soepeler maken, de efficiëntie van de zuurstoftoevoer van het lichaam verbeteren en langzaam het trainingsvermogen verbeteren.

2. Verbeter uw fysieke conditie

Touwtjespringen kan de spieren van het hele lichaam trainen, inclusief de spieren van de buik, heupen, benen en andere delen, terwijl tegelijkertijd vet wordt verbrand om spierverlies te voorkomen en een sterke metabolische basiswaarde behouden. Houd je elke dag aan 1000 springtouwen, je kunt afvallen nadat de lichaamslijn strakker is, de lichaamsaandelen zijn beter.

3. Verhoog de botdichtheid

Springtouw kan de opname van calcium bevorderen, de botgroei stimuleren en de botdichtheid verbeteren. 1000 sprongen per dag kunnen uw botten gezonder maken, het risico op breuken verminderen, de gezondheidsindex verbeteren en de veroudering vertragen.

4. Verminder stress

Touwtjespringen kan de afscheiding van dopaminefactoren bevorderen, stress helpen loslaten en angst- en depressiesymptomen verlichten. 1000 springtouwen per dag kunnen je humeur vrolijker maken, stress verminderen en je jong en energiek houden.

5. Verbeter het geheugen

Touwtjespringen kan het geheugen helpen verbeteren, het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen en het leervermogen verbeteren. 1000 springtouwen per dag kunnen de bloedcirculatie in de hersenen bevorderen, de reactiesnelheid verbeteren en het geheugen en het leervermogen helpen verbeteren.

6. Zorg voor een betere huid

Touwtjespringen kan de metabolische cyclus van het lichaam bevorderen, de celregeneratie stimuleren, de afvoer van afval en afval versnellen, constipatieproblemen verbeteren, na verloop van tijd zullen acne- en acneproblemen verbeteren, de huid zal langzaam strak worden, elastisch worden, er meer uitzien bevroren leeftijd.

Kortom, 1000 keer per dag overslaan is een eenvoudige en makkelijke manier om af te vallen, niet alleen om af te slanken, maar ook om vele andere voordelen te bieden. Als je wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, probeer dan 1000 springtouwen per dag.