-
Wat zijn de voordelen van 80 push-ups en 80 squats per dag?
Voor nieuwe bodybuilders streven veel mensen ernaar om naar de sportschool te gaan om te trainen. Als ze naar de sportschool gaan om squats, push-ups en andere acties te doen, kunnen ze ook erg afwijzend zijn, het gevoel hebben dat naar de sportschool gaan een training van apparatuur moet zijn. Als je squats en push-ups doet, is het niet goed om thuis doen, veel...Lees meer -
Elke dag 4 fitnessbewegingen volgen, is de lichaamsconditie zo veranderd?
In zo’n gunstige omgeving in de moderne samenleving negeren sommige mensen hun eigen fysieke toestand vanwege het leven en overleven. Sommige mensen genieten momenteel van het gemak van comfort en plezier, gebrek aan lichaamsbeweging, wat resulteert in een scherpe vermindering van de hoeveelheid lichaamsbeweging van ieder van ons...Lees meer -
Thuis elastische bandcombinatietraining, zodat de ontwikkeling van borst en rug gecoördineerd wordt
Met het zogenaamde thuis trainen wordt hier feitelijk bedoeld het trainen zonder vaste trainingsapparatuur, en de meesten trainen thuis met de handen. Als u meestal op reis wilt gaan, kunt u ook een paar elastische riemen meenemen. Op dit moment is de functie van de elastische riem vol...Lees meer -
5 Geavanceerde buikspieroefeningen om je buikspieren een boost te geven!
5 geüpgradede ABS-trainingsoefeningen moeten een bepaalde basis hebben om een maand lang 3-4 keer per week te doen om je buikspieren te laten exploderen Actie 1. Buikspieroefeningen 40 herhalingen, drie sets Actie 2, Smith machine omhoog been (elke kant) 20 herhalingen, drie sets Actie 3, (grote afstand) schorsing afwisselend beenheffen...Lees meer -
4 bewegingen om strakke heupen en benen te creëren!
4 bewegingen om strakke heupen en benen te creëren! 4 bewegingen om u te helpen strakke heupen en benen te creëren. Voer de volgende vier bewegingen elk 10-20 keer uit voor 4 sets. 1. Barbell squats Belangrijke punten: Let op dat de richting van de knie en de teen consistent is, het kniegewricht moet...Lees meer -
Waarom wordt het lichaam slechter na het sporten? Hier zijn vijf dingen die je misschien niet hebt opgemerkt
Toen er voorheen geen fitness was, was het niet vaak gemakkelijk om verkouden te worden, maar nu na het fitnessen lijkt de lichaamsbouw slechter te zijn. Wordt er niet gezegd dat sportfitness de fysieke fitheid kan versterken, hoe meer fitheid, fysieke fitheid steeds slechter wordt? De wetenschappelijke manier waarop...Lees meer -
Mensen die zich lange tijd aan fitness houden, er zullen vijf grote veranderingen zijn, die je moet zien!
Steeds meer mensen sluiten zich aan bij het fitnessteam, en fitness is iets dat lange tijd moet worden volgehouden om resultaten te bereiken. Op lange termijn vasthouden aan fitness, hun eigen veranderingen? 5 veranderingen zullen je vinden, moet je bekijken! 1. Lichaamsveranderingen Een significante verandering in een...Lees meer -
Waarom is de fysieke conditie van mensen die regelmatig sporten niet zo goed als van mensen die sporten? Er zijn drie redenen
Waarom is de fysieke conditie van mensen die regelmatig sporten niet zo goed als van mensen die sporten? Sommige verkeerde manieren van bewegen of eten kunnen ook de gezondheid van een persoon beïnvloeden. Laten we de volgende redenen analyseren voor de slechte lichaamsbouw van mensen die aan lichaamsbeweging doen: Reden 1: gebrek aan wetenschappelijke training...Lees meer -
Spiergroei zit vast? 4 manieren om spieren en vet op te bouwen
Fitnesstraining kan worden onderverdeeld in aerobe oefeningen en anaerobe oefeningen, en anaerobe oefeningen kunnen worden onderverdeeld in eigen gewichtstraining en krachttraining. Bij het opbouwen van spiertraining wordt aanbevolen om je te concentreren op krachttraining, aangevuld met aerobe oefeningen. En gewichtsverplaatsing...Lees meer -
Een gouden fitnessbeweging – push-ups, langdurig doorzettingsvermogen, 6 voordelen die u zullen betuttelen
Push-ups zijn een trainingsactie met eigen gewicht, onderschat deze actie niet, veel mensen kunnen zich niet aan 30 standaard push-ups tegelijk houden en push-ups-training upgraden, zoals push-ups op kleine afstand, push-ups op grote afstand -ups, lager hellende push-ups, enz. Het is moeilijker. Als jij ons bent...Lees meer -
Fitness, verbied deze 6 gedragingen:
1, fitness warmt niet op Heb je voldoende opgewarmd voordat je gaat trainen? Opwarmen is als het sturen van een ‘klaar om te bewegen’-signaal naar alle delen van het lichaam, waardoor de spieren, gewrichten en het hart- en longsysteem geleidelijk in de staat komen. Volgens relevante onderzoeken is direct high-int...Lees meer -
Deze 8 redenen vertellen je, hoe hard je ook moet aandringen op kraken!
Bij fitnesstraining, welke fitnessactie we niet kunnen negeren, denkt Xiaobian dat deze actie squat is. Hurk deze actie, is de oefening van de spiergroep van de onderste ledematen van de gouden actie. Zowel beginners als veteranen zouden meer squats moeten doen. Beginners kunnen beginnen met squattraining uit de vrije hand en gr...Lees meer